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上半身を引き締めるには毎日続けることが大切です。 今回ご紹介したストレッチは デスクワーク中やテレビを見ながらできる ので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。 上半身痩せストレッチで 正しい姿勢と女性らしいボディ を作っていきましょう!.

上半身 引き締め. 下半身の引き締めを目指す「ダイエットメニュー」5選 :00 頑張ってダイエットをしていてもラインの変化がわかりづらい下半身。. 1日15分、3週間で痩せる体は作れますstep3 その1:集中引き締め!上半身編 story世代の体を熟知した池田先生の指南による体幹エクササイズ、いよいよラストスパートの部分仕上げ! 40代になって痩せなくなったと感じているあなた、まだ諦めないで。. 上半身はまっすぐキープした状態にしましょう。 その状態から、手を真横に伸ばし、体を伸ばした足の方向に倒します。 ゆっくり倒していき、手を足につけ、2~3秒ほどキープしましょう。 これを左右繰り返します。.

・上半身はリラックスさせ、肩の力を抜く。 ・足の裏でしっかり大地を踏む。 ・骨盤は、正面に向け、しっかり骨盤を開きます。 ・お腹とお尻を締めて、徐々に膝を曲げて腰を沈めていきます。 おしり 脚 ウエストの引き締め 体側のストレッチ.

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